Comment faire des exercices dans la voiture ?

19 Août 2019 , Rédigé par Alexia Benz Publié dans #Sport et bien-être

Coincé dans le trafic? Aucune excuse pour laisser votre corps aller à la graisse! Voici quelques exercices simples que vous pouvez faire dans le confinement du siège du conducteur.

Étirez votre menton pour repousser la croissance d'un double menton.

Cet exercice simple nécessite de lever légèrement le menton. Ouvrez et fermez votre bouche en mastiquant. Répétez cette opération 5 fois

2 Gardez votre cou souple avec ce simple étirement.

Tournez doucement la tête vers l'épaule gauche, mais continuez de regarder tout droit vers la route. Ne le tournez que dans la mesure où il se sent à l'aise; ne provoque pas de douleur. Ramenez lentement votre tête au centre et répétez l'opération du côté droit. Répétez 5 fois.

Asseyez-vous bien droit et aidez votre colonne vertébrale.

Asseyez-vous bien droit dans votre siège. Tirez dans votre estomac et maintenez-le pendant plus de 5 secondes. Expirez et détendez les muscles de l'estomac. Répétez 5 fois. Cela aidera à renforcer et à tonifier les muscles de votre estomac. cela vous détend aussi.

Conseils :

Gardez toujours les yeux sur la route et votre concentration sur la circulation. Ne faites pas ces exercices pendant que la voiture roule; gardez-les pour attendre aux lumières et dans les confitures.
Les passagers peuvent également se prévaloir des exercices à tout moment

Avertissements :

Portez une attention totale à la route en conduisant; ces exercices ne doivent être exécutés que lorsque vous êtes coincé dans la circulation ou à la lumière.
Cesser si une douleur est ressentie; vous n'avez pas besoin d'une entorse au volant.